Без вины. Без страха. Без «хорошей девочки».
Я работаю с женщинами, которые устали жить для других — и разучились слышать себя. Если вы чувствуете, что ваши потребности всегда стоят последними, — мы это изменим.
Меня зовут Людмила. Я практикующий психолог с 8-летним опытом работы. Специализируюсь на запросах, связанных с самооценкой, отношениями и «синдромом хорошей девочки» — паттерном, когда человек живёт по чужим ожиданиям, теряя связь с собой.
В работе использую КПТ, схема-терапию и нарративный подход. Я не даю советов и не говорю, как «правильно». Я создаю пространство, где вы сможете услышать себя — возможно, впервые за долгое время.
Образование: UNION UNIVERCITY (УНИВЕРСИТЕТ "ЮНИОН"). Практический психолог, в сфере "Психологического консультирования и диагностики личности".
Вы не обязаны быть удобной, понятной и предсказуемой — чтобы заслуживать любви и уважения.
Вечное «да», когда хочется сказать «нет». Страх разочаровать. Жизнь по чужому сценарию. Мы разберёмся, откуда это берётся — и как начать жить по своему.
Ключевая темаОщущение, что вы недостаточно хороши, красивы, умны. Постоянное сравнение с другими. Работа с самооценкой — не аффирмации, а глубокое изменение отношения к себе.
Ключевая темаСтрах обидеть. Чувство вины за собственные потребности. Учимся говорить «нет» — без вины, без объяснений, без потери отношений.
Популярный запросХроническая усталость, невозможность остановиться, тревожные мысли по ночам. Находим причины и восстанавливаем ресурс — мягко, без насилия над собой.
ВостребованоКогда вы растворяетесь в партнёре, боитесь одиночества или повторяете один и тот же сценарий. Работаем с паттернами привязанности и стилем отношений.
Работаю с парамиРазвод, смена работы, переезд, потеря смысла. В точках перемен мы особенно уязвимы — и особенно способны к росту. Пройдём этот путь вместе.
Кризисная поддержкаТерапия — это не волшебная таблетка и не быстрый совет. Это процесс, который требует времени и доверия. Но он работает.
20-минутный звонок, чтобы познакомиться, рассказать о вашем запросе и понять, подходим ли мы друг другу. Без обязательств.
Разбираемся в запросе, обозначаем цели. Я рассказываю, как работаю. Вы решаете, хотите ли продолжать.
Сессии раз в неделю, 50 минут. Постепенно вы замечаете изменения: в мыслях, реакциях, отношениях — и в ощущении себя.
Цель — не зависимость от терапевта, а ваша самостоятельность. Когда вы готовы, мы завершаем работу. Но возможность вернуться всегда есть.
«Я всю жизнь думала, что мои потребности — это эгоизм. После полугода с Анной я наконец поняла: заботиться о себе — это не предательство других. Это основа.»
«Я пришла с выгоранием и невозможностью сказать "нет" на работе. Ушла с пониманием, почему это происходило — и с реальными инструментами, чтобы это изменить.»
«Людмила никогда не давила и не осуждала. Она просто помогала мне самой найти ответы. Год терапии — и я наконец перестала жить в страхе чужого мнения.»
Если вы чувствуете, что что-то мешает вам жить так, как хочется — тревога, усталость, повторяющиеся паттерны в отношениях, ощущение пустоты — это уже достаточный повод. Терапия не только для «сильных кризисов».
Зависит от запроса. Для конкретной ситуации — 5–10 сессий. Для глубокой работы с личностью и паттернами — от 6 месяцев. Мы обсудим это на первой встрече.
Это паттерн поведения, при котором человек живёт, ориентируясь на ожидания других — из страха отвержения или чувства вины. Признаки: сложно отказать, вы думаете о чужих реакциях больше, чем о своих желаниях, чувствуете вину за «нет». Мы разберёмся вместе.
Да — исследования подтверждают, что эффективность онлайн-терапии сопоставима с очной. Главное — ваш комфорт и безопасное место для звонка. Многие клиенты предпочитают онлайн именно за удобство.
Абсолютно. Всё, что вы рассказываете на сессиях, остаётся между нами. Я соблюдаю этический кодекс психолога и не разглашаю информацию о клиентах ни при каких обстоятельствах (кроме угрозы жизни).